-
Zaufaj sobie.
“Ufaj sobie. Wiesz więcej, niż Ci się wydaje”. Spock, Star Trek
Dlaczego tak trudno zaufać swojej mądrości i wiedzy? Czy wszystko musisz potwierdzać, konsultować, upewniać się?
Mimo dorosłego wieku, życiowego doświadczenia, mądrości i znajomości własnych odczuć i potrzeb, potrzebujesz się upewnić, zweryfikować w oczach innych osób. Czasem tłumaczysz się z życiowych wyborów, przekonujesz, że tak było dla Ciebie dobrze, że chcesz spróbować żyć po swojemu.
Masz pełne prawo żyć, jak wybrałeś, bo jesteś dorosłym człowiekiem. Sam decydujesz o sobie, sam odpowiadasz za własne decyzje i ponosisz konsekwencje swoich wyborów. Nie potrzebujesz przyzwolenia, akceptacji. A jednak o nią prosisz… Nawet nie do końca świadomie.
Nie czujesz się komfortowo robiąc coś po swojemu, nie czujesz się dobrze z tą decyzją, masz wrażenie, że robisz coś przeciwko komuś. A może pojawiają się wyrzuty sumienia, że chcesz coś zrobić zgodnie z tym, jak Ty czujesz, jak widzisz przez pryzmat własnych potrzeb i doświadczeń. Tak się niestety czasem dzieje, bo poczucie odpowiedzialności za innych, bycia lubianym i akceptowanym jest silniejsze.
A przecież to Ty jesteś osobą, która wie, co jest dla Ciebie najlepsze. Znasz siebie, swoje emocje, wiesz, czego w danym momencie pragniesz. I do Ciebie należy decyzja, by śmiało postawić krok ku realizacji własnych marzeń i postanowień. Ty musisz znaleźć w sobie odwagę, by spróbować. Jeśli się uda, będziesz się cieszyć z sukcesu, a jeśli coś pójdzie nie tak, nauczysz się, zdobędziesz wiedzę na swój temat, nowe życiowe doświadczenie, które będziesz mogła, mógł wykorzystać przy następnej okazji.
“Zawsze ufaj swojej intuicji, bo ona nie pokieruje Cię źle”. H. P. Mallory
Słuchaj swojej intuicji, zaufaj sobie💚 Słuchaj wewnętrznego głosu, który podpowiada Ci jakieś rozwiązanie. Nie zagłuszaj tego w sobie. Otwórz się i przyjmij tę poradę. Ona płynie z Twojego serca… Nie ignoruj tego, co czujesz, jak reaguje Twój umysł, na pomysły, które chcesz wprowadzić w życie. To Twój najlepszy barometr i kierunkowskaz.
“Ufaj swojej intuicji. Jeśli coś Ci się wydaje podejrzane, przyjmij, że tak jest”. Tan French
Mamy w sobie wielką moc, możemy zrobić dużo dobrego dla siebie 🎯 Jednak czasem sami zamykamy sobie drogę ku szczęściu, bo nie ufamy sobie na tyle, by ruszyć z miejsca z własnym planem. Czasem borykamy się z sytuacją, że ktoś podcina nam skrzydła, podważa naszą wiarę w siebie, gasi blask, który jest tak potrzebny, by realizować własne cele ✨ A na to nie powinniśmy się zgadzać.
“Nigdy nie pozwól, by ktoś zgasił Twój blask, tylko dlatego, że razi go w oczy”.
Oczywiście nie każda przestroga czy akt troski od innych jest kłodą rzucaną pod nogi. Trzeba umieć rozróżnić prawdziwe wsparcie od zachowań, którymi kierują trudne lub złe emocje. Ktoś może nas odwodzić od czegoś, bo widzi więcej, jest bardziej obiektywny, bo stoi z boku. Jednak jeśli czujesz, że ktoś Cię powstrzymuje, ogranicza, przelewa na Ciebie swój lęk, obawy, nie słucha Twoich argumentów, nie chce znać powodów Twoich decyzji, odważnie postaw granice i nie pozwól sobą kierować. To niezmiernie ważne dla spełnionego i szczęśliwego życia. Nie chcesz przecież tkwić w czymś, co Ci nie służy, chcesz się rozwijać, sięgać po więcej. Próbować zrobić coś inaczej, po nowemu. Sprawdzić się, zobaczyć na co Cię stać.
A przecież o to w życiu chodzi. By próbować. Oceniać z własnej perspektywy czy ta decyzja nie zrobi komuś krzywdy, ale też czy służy Tobie. Przecież też masz prawo oczekiwać, ze ktoś weźmie pod uwagę Twój punkt widzenia, Twoje oczekiwania, pragnienia. Bez oceny, ze zrozumieniem. Nie możesz zawsze rezygnować z siebie. Ufaj sobie, bo wtedy sercem oceniasz za i przeciw. A serce wie. Dorzuć do tego garść rzeczowych argumentów, by rozum miał przestrzeń i pole do popisu. A wtedy szansa na szczęście i życie w zgodzie ze sobą rosną zdecydowanie 🎁
„Jeśli chcesz coś, czego nigdy nie miałeś, musisz zrobić coś, czego nigdy nie robiłeś”.
„Szczęście nie jest czymś gotowym. Pochodzi z Twoich działań”. Dalajlama
-
Autorefleksja – możesz sobie pomóc.
Autorefleksja to świadome, szczere i dogłębne przyglądanie się własnym myślom, emocjom, uczuciom. To analiza własnego systemu własnych wartości, motywacji, reakcji – wszystko po to, by lepiej zrozumieć siebie. Pomóc sobie w zmianie, rozpocząć transformację, rozwijać się, dojrzewać.
“Dopóki nie uczynisz nieświadomego świadomym, będzie ono kierować Twoim życiem i Ty będziesz nazywać to przeznaczeniem”. Carla Junga
Na pewno zdarzyło Ci się zastanawiać nad sobą, nad tym co zrobiłeś, jak postąpiłeś, jak zareagowałeś w danej sytuacji. Świadomie lub mniej świadomie dokonałeś autorefleksji. Taka analiza jest niesamowitym narzędziem, które dobrze zagospodarowane i wykorzystane z mądrością, może pomóc, wspierać, sprawić, że lepiej poradzisz sobie z życiowymi wyzwaniami 🤗
Zdjęcie z prywatnego archiwum – Kazimierz Dolny, jedna z napotkanych urokliwych galerii. W klimacie jesieni… By świadomie korzystać z autorefleksji, warto zadać sobie pytanie na czym dokładnie ona polega?
- Na świadomym patrzeniu na siebie. By lepiej zrozumieć swoje motywacje, swój sposób patrzenia na otaczającą rzeczywistość.
- Dokonujesz wewnętrznej weryfikacji, skupiasz się na emocjach, swoich przekonaniach i wartościach w które wierzysz, którymi kierujesz się w życiu.
- Starasz się zrozumieć swoje zachowania, takie, a nie inne posunięcia, spontaniczne reakcje, które potem przekładają się na konsekwencje, które odczuwasz w życiu.
- Wracasz do tego, co już przeżyłeś. Do przeszłości, która wpływa na Twoje obecne życie, która definiuje, procentuje lub zabiera Ci teraźniejszość. To niezwykle ważny aspekt autorefleksji. Choć czasem trudny i wymagający wewnętrznej siły i odwagi.
„Odkrywanie życia to wynik pytań, a nie odpowiedzi. Bądź refleksyjny. Obserwuj. Ciekawość to pierwszy stopień do wiedzy”. Jacek Walkiewicz
Dzięki autorefleksji zwiększa się Twoja samoświadomość. Jesteś bardziej obecny w swoim życiu, podejmujesz trafniejsze decyzje, oparte na własnych doświadczeniach, na zebranych przez całe dotychczasowe bycie spostrzeżeniach i wiedzy. Dzięki autorefleksji rozwijasz się, wrastasz, dojrzewasz emocjonalnie. Trzymasz ster życia we własnych rękach. Uniezależniasz się od wpływu osób trzecich na Twoje decyzje, a tym samym na Twoje dalsze życie. Jesteś bardziej zdecydowany, pewny siebie, stoisz na własnych nogach. Nie wytrąca Cię z równowagi opinia innych ludzi. Słuchasz, ale nie bierzesz do siebie wszystkiego. Dzięki temu zdecydowanie lepiej sobie radzisz z własną codziennością. Ufasz sobie, swojej wiedzy i intuicji. Znasz lepiej swoje zachowania. A to dodaje Ci umiejętności zdrowej oceny sytuacji. Lepiej rozumiesz siebie, dlatego lepiej dogadujesz się z innymi. Budujesz wartościowe relacje.
„Dobrze jest jednak w różnych sytuacjach uświadamiać sobie, czego tak naprawdę oczekujemy, i spróbować rozszyfrować nasze wewnętrzne automatyczne przekazy. Własne oczekiwania warto uświadomić sobie także po nastąpieniu zdarzenia. W ten sposób rozwijamy zdolność wglądu w siebie”. Ute Ehrhardt
Jak praktykować autorefleksję?
Przede wszystkim bądź ze sobą szczery. Nie koloruj rzeczywistości, nie oceniaj. Przyglądaj się, obserwuj i uczciwie wyciągaj wnioski. szczerość wobec samego siebie jest kluczowa, by autorefleksja przynosiła oczekiwane korzyści 💙 Podchodź do własnych myśli z otwartością i ciekawością. Stwórz przestrzeń na to, co słyszysz w swojej głowie. Daj myślom dojść do głosu. Nawet tym na pierwszy rzut oka dziwnym, nie oczywistym. A nawet zaskakującym… “Zamykam oczy i robię głęboki wdech i myślę o swoim życiu i jak tu wylądowałem”. A potem wyciągasz wnioski. Spokojnie, z dystansem, bez nadmiernych emocji. Autorefleksja wymaga odwagi, umiejętności korzystania z tego, co masz w sobie dla osiągania lepszych rezultatów.
Ważne byś pytał, zadawał pytania sobie. Dociekał, dlaczego coś potoczyło się tak, a nie inaczej i potrafił oddzielać to, na co nie masz wpływu od tego, na co masz wpływ, co możesz zmienić poprzez kolejne właściwe decyzje, oswojoną przeszłość, odkryte emocje, nowe motywacje i pragnienie, by żyło Ci się lepiej, łatwiej i przyjemniej. “Co mnie spotkało?”, “Jak sobie z tym poradziłam?”, “Co mogłam zrobić inaczej”, “Jaki to miało wpływ na moje życie”, “Czego mnie to nauczyło?”, etc. Uwierz, prowadzenie szczerego monologu może otworzyć przed Tobą nowe pokłady możliwości, poddać dobre rozwiązania, uspokoić wzburzone emocje, dać sobie przyzwolenie na błędy, potknięcia. To szansa byś odczuwał większy wpływ na jakość Twojego życia. Nie oddawał wszystkiego w ręce losu i przeznaczenia. W autorefleksji chodzi o świadome rozważanie swoich przemyśleń i wyciąganie konstruktywnych wniosków, obieranie nowego kierunku, zmianę przyzwyczajeń, utartych nawyków.
“Jeżeli coś dotyka cię, znaczy: dotyczy cię. Jeżeliby nie dotyczyło cię – nie dotykało by cię, nie zrażało, nie obrażało, nie drażniło, nie kłuło, nie raniło. Jeżeli bronisz się, znaczy: czujesz się atakowany. Jeżeli czujesz się atakowany, znaczy: jesteś celnie trafiony. Miej to na uwadze”. Edward Stachura
I bądź dla siebie wyrozumiały, dobry, cierpliwy wobec własnych przemyśleń, odkryć 🌺 Pamiętaj:
“Jeżeli chcemy zmiany to łagodność wobec siebie jest podstawą”. Halina Czerniakiewicz
